|
 |
Power Puber training
De Power Pubertraining is voor (hoog)gevoelige pubers van 11 á 12 tot 16 jaar die de overgang maken
of hebben gemaakt, naar de middelbare school. Deze overgang zorgt voor extra spanning en onzekerheid bij
veel pubers. Zoals:
• huiswerkproblemen (hoe pak ik dit aan?);
• concentratieproblemen;
• negatieve gedachten, je rot voelen;
• een vol hoofd;
• gevoelens van onzekerheid, twijfelen aan jezelf;
• gevoel van eenzaamheid, gevoel een buitenbeentje te zijn (pas ik in de groep, vinden ze me aardig?);
• prestatiestress bij toetsen;
• slapeloosheid.In 7 leuke Power puber-bijeenkomsten besteden we aandacht aan de werking van het (puber)brein, het plannen en organiseren van werk, emoties en stemmingen en het herkennen en benoemen daarvan, de kracht van verbeelding, spiegelen van gedrag, positieve bevestiging, ontspanningsoefeningen, mindmappen en eigenwaarde en zelfvertrouwen. Dit doen we aan de hand van herkenbare verhalen,
oefeningen en verschillende opdrachten.De onderwerpen die we behandelen zijn:
Vol hoofd:
• Mindmappen (packet switchen).
Leren:
• Hoe sla je iets op?;
• Hoe werkt je brein?;
• Waarom werkt het als je je verbeeldingskracht positief gebruikt?
Lichaam:
• Ontspanningsoefeningen
In de groep:
• Jezelf zijn;
• Eigenwaarde groeit;
• Je kwaliteiten en talenten;
• Je eigen plek innemen;
• Spiegelen;
• Energie en sfeer.Hoe wordt de training gegeven?
De training bestaat uit zeven bijeenkomsten van één uur en kan individueel of in groepsverband
maximaal 5 personen) gevolgd worden.
Individuele trainingen kunnen direct beginnen. Groepsbijeenkomsten zullen beginnen na
voldoende aanmeldingen.
Na afloop van de 7 sessies bespreken we hoe het gaat. Soms raad ik aan om nog 1 tot 3
persoonlijk afgestemde sessies toe te voegen.Wat levert het op?
De Power puber-training zorgt ervoor dat je stevig in je schoenen komt te staan, waardoor je je zekerder gaat voelen en lekker in je vel zit.Wat leer je door de training:
• je grenzen aangeven;
• hoe je brein werkt en benoemen wat jij wilt;
• je gevoelens herkennen, waardoor je er wat makkelijker over kunt praten;
• hoe je een plek kunt innemen in de klas en in de groep;
• je lekker jezelf te voelen en te blijven en toch mee te komen in de groep;
• je ontspannen bij toetsen of andere onverwachte situaties;
• negatieve gedachten herkennen en positieve gedachten verzinnen;
• waarom het werkt als je je verbeeldingskracht positief gebruikt;
• je hoofd rustig maken, je gedachten ordenen;
• je eigen gedrag beïnvloeden;
• jouw kwaliteiten en talenten herkennen;
• je huiswerk en leerstof ordenen, beter kunnen plannen;
• betere concentratie.
Doordat je grip krijgt op je gevoel, kun je beter op anderen reageren en begrijpt je omgeving jou beter. Dat creëert meer rust in jouw lijf en maakt dat je je beter kunt uiten.Locatie: Klaverkamp 19 te Tytsjerk of in overleg op school of een andere ruimte in de buurt.
